Na blogu smo uvijek napravili vrlo poseban odjeljak: proučite sve kako biste postigli najbolje ocjene. Ali prokomentirali smo i vrlo važnu stvar: ne posvećujte sve vrijeme ovom zadatku. Iako je istina da je veoma važno da položimo različite predmete, također je istina da moramo voditi računa o našim Salud Stoga ne bismo trebali trošiti svo vrijeme pregledavajući različite teme.
Jedna stvar ne uklanja drugu. Iako dugo proučavamo, također je poželjno uštedjeti dovoljan dio za provođenje druge vrste aktivnostiNa primjer, morat ćemo posvetiti neko vrijeme odmoru, neko vrijeme isključivanju, povezivanju s drugim ljudima ili brizi o svom tijelu. Ovo će vam također pomoći mentalno, budući da mozak moći ćete napraviti pauzu i bolje obraditi sve što ste naučili.
Nije sve ograničeno na studije, niti je sve ograničeno na posao. Generalno, moramo nositi a zdrav životBudući da pretjerivanje u bilo kojoj aktivnosti može biti prilično štetno. Naravno, isto važi i za suprotnu krajnost: premalo učenja ili rada također nosi svoje rizike, tako da se ni to ne preporučuje. Pravi izazov leži u učenju mudro uložite vrijeme, svjesno ga raspoređujući između obaveza, odmora i trenutaka koji nas čine sretnima.
U ostatku, sljedeći put kad se osjećate loše ili puno učite, imajte na umu da bi bilo najprikladnije da uzmete descansoNe zaboravite ovu preporuku, jer će vam biti veoma korisna u različitim aspektima života. Zaustavljanje u vremenu ne znači gubitak vremena za učenje, već zaštitu vaše sposobnosti koncentracije i vašeg motivacija dugoročno
Također, razmislite o onome što smo vam rekli. Sve aktivnosti, bilo da se rade u prekomjernoj ili minimalnoj količini, mogu imati negativne posljedice na nas. rezultate minimalni ili štetni. Obratite posebnu pažnju na ovaj aspekt, jer način na koji koristite svoje vremenski resurs Vaše zdravlje, vaš akademski uspjeh i kvalitet vašeg života uveliko će zavisiti od toga.
Zašto ne biste trebali uložiti svo svoje vrijeme u učenje?
Živimo u društvu u kojem nikada ne stajemo ni na trenutak i stalno smo zauzeti: učenjem, poslom, vannastavnim aktivnostima, porodičnim obavezama, sastancima… U takvom načinu života, vrijeme Vrijednije je nego ikad, upravo zbog svog odsustva i broja rutina koje ispunjavaju našu svakodnevicu. Zato je bitno zapitati se: kako donosite odluke? uložite svoje vrijemeDa li svoje vrijeme posvećujete samo učenju ili i stvarima koje vam prijaju?
Često izbjegavamo razmišljati o vremenu koje nam je preostalo da uradimo ono što želimo i uvjeravamo sebe da će "biti još jedna prilika". Dakle, ako se danas ne odmorimo jer "ima toliko toga za učiti", ako ne vidimo porodicu jer "nemamo vremena" ili ako ne prošetamo jer je "ispit jako važan", mi beskonačno odgađamo ono što je također bitno za našu dobrobit. blagostanje.
Ako zastanete i analizirate, mogli biste otkriti da više sati posvećujete svom mobilnom telefonu, društvenim mrežama ili nevažnim zadacima nego svojim voljenima ili brizi o sebi. mentalno zdravljeKontradiktorno je to što ono što smatramo najvažnijim (porodica, prijatelji, zdravlje, emocionalna ravnoteža) dobija daleko manje sati nego sporedne aktivnosti koje nas samo nakratko odvlače pažnju.
Iskreno se zapitajte: da vam je danas posljednji dan u životu, biste li svo vrijeme proveli učeći za ispite ili biste ga posvetili grljenju roditelja, igri s djecom, razgovoru s partnerom, planinarenju ili jednostavnom odmoru? Ovo razmišljanje nije namijenjeno da vas natjera da prestanete učiti, već da vas osvijesti da učenje treba biti dio života. uravnoteženda ga ne okupiraju u potpunosti.
Dobra vijest je da još uvijek imate vremena za reorganizaciju. Od ovog trenutka nadalje, možete donositi svjesnije odluke. upravljanje vremenom ovisno o tome šta vam zaista pruža: trening, fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, odnose, hobije i odmor.
Šta zaista znači mudro ulagati svoje vrijeme?
Kada govorimo o tome da ne treba ulagati svo svoje vrijeme u učenje, ne mislimo da treba prestati učiti, već da treba da naučite da svoje vrijeme posmatrate kao ograničeni resurs kojim morate inteligentno upravljati. Baš kao kada birate finansijsku investiciju, i ovdje postoji "rizik" i "povrat" povezan sa svakom odlukom o tome šta učiniti sa svojim vremenom.
Možemo razumjeti ulaganje vremena Kao što je posvećivanje vremena aktivnostima koje pružaju vrijedne koristi na srednji i dugi rok. Učenje je jedna od njih, ali ne i jedina. Lični razvoj, briga o zdravlju, odnosi, kvalitetan odmor i obogaćujući hobiji su također vrijedni.
Ako svo svoje vrijeme posvetite učenju, riskirate da zanemarite svoje fizičko zdravlje, mentalno zdravlje i lične odnose. Suprotno tome, ako učite premalo, riskirate da ne postignete svoje akademske i profesionalne ciljeve. Ravnoteža nastaje kada svoje vrijeme rasporedite između različitih područja koja doprinose vašoj dobrobiti. rast i wellness.
Baš kao i kod kompromisa između rizika i povrata u finansijskim investicijama, i ovdje se radi o pronalaženju nivoa "rizika" koji ste spremni preuzeti: koliko sati kontinuiranog truda možete izdržati bez gubitka... motivacijakoliko odmora vam je potrebno za izvođenje radova, koliko društvenog kontakta vam pomaže da se osjećate praćeno itd.
Ključ je u tome da prestanete živjeti na autopilotu i svjesno odlučite gdje želite provoditi svoje vrijeme. Kada se odlučite za učenje, neka to bude zato što znate da vas to približava vašim ciljevima. Kada se odlučite za odmor, neka to bude zato što razumijete da je odmor... investicija u vašoj energiji, vašoj kreativnosti i vašoj sposobnosti koncentracije.
Područja u koja biste trebali uložiti vrijeme osim učenja
Kako biste izbjegli ulaganje sveg vremena u učenje, a ipak nastavili napredovati, korisno je biti jasan u vezi s drugim važnim područjima kojima vrijedi posvetiti trud i pažnju.
1. Lični razvoj i kontinuirano učenje
Ulaganje u obrazovanje nije ograničeno samo na vaše predmete. Čitanje knjiga, pohađanje kurseva o temama koje vas zanimaju, učenje javnog nastupa ili poboljšanje socijalnih vještina su sve načini da... lični razvoj koji poboljšavaju vaš akademski i lični život. Oni nisu gubljenje vremena, već način da proširite svoje mogućnosti.
2. Fizičko zdravlje i sport
Briga o svom tijelu je ključna za akademski uspjeh. Ulaganje vremena u vežbanjeHodanje, bavljenje sportom ili bavljenje aktivnostima poput planinarenja mogu pomoći u smanjenju stresa, razbistrivanju uma i poboljšanju pamćenja. Nadalje, uravnotežena prehrana i dovoljan san su temelji održivog akademskog uspjeha.
3. Emocionalno blagostanje i mentalno zdravlje
Vježbanje tehnika upravljanja stresom, kao što su meditacija, svjesno disanje ili mindfulness, može napraviti veliku razliku. Također može biti korisno razgovarati sa stručnjakom kada se osjećate preopterećeno pritiskom. Briga o vašem mentalno zdravlje To nije luksuz, to je neophodnost ako želite učiti jasno i bez iscrpljivanja.
4. Odnosi i vrijeme s voljenima
Provođenje kvalitetnog vremena sa porodicom, prijateljima ili partnerom ima ogroman utjecaj na vaše blagostanje. Slušanje, razgovor, smijeh i dijeljenje aktivnosti pomažu u stvaranju mreže podrške. Emocionalna podrška koji će vas podržati tokom perioda visokog učenja ili opterećenja poslom.
5. Hobiji, interesi i volontiranje
Hobiji koji vas strastveno zanimaju (muzika, umjetnost, čitanje, sport, umjerene videoigre itd.) omogućavaju vam da se isključite iz akademske rutine i stimulirate druge dijelove svoje ličnosti. kreativnostVolontiranje vam također nudi priliku da pomažete drugima, učite nove stvari i osjetite da vaše vrijeme doprinosi ciljevima koji su vam važni.
Kako organizovati slobodno vrijeme, a da pritom ne zanemarite učenje
Bez obzira da li studirate, radite ili radite oboje istovremeno, u nekom trenutku ćete imati pristup slobodno vrijemeNa vama je da to iskoristite maksimalno i da ne provodite sate gledajući televiziju, bezumno skrolajući po društvenim mrežama ili beskrajno igrajući videoigre. Iskoristite ove trenutke i naučite ulagati vrijeme u ono u čemu zaista uživate i što obogaćuje vaš život.
Vaše vrijeme je dragocjeno, i iako su ovo periodi opuštanja i odmora, najbolji način da ga maksimalno iskoristite je organizujte sePlanirajte svoje slobodno vrijeme i iskoristite ga maksimalno radeći ono što najviše volite i ono što vam daje osjećaj da se krećete u željenom smjeru.
Trenuci odvajanja od studija ili posla su veoma važni. U stvari, ako zastanete da to analizirate, to će biti jedino doba dana kada se možete fokusirati na nešto što vas zaista zanima. pažnjuStoga, da biste to maksimalno iskoristili, vrlo je zanimljivo naučiti kako planirati i organizirati.
Zastanite na trenutak i razmislite o tome šta zaista volite raditi i uložite svoje vrijeme u pretvaranje svog snove Zapravo, bit će vrlo korisno da iskreno odgovorite na pitanja poput:
- Šta misliš da ti se sviđa?
- Šta drugi misle da voliš raditi?
- Koje pretrage obično obavljate? na internetu ili na društvenim mrežama?
- Na šta trenutno trošite svoje vrijeme?
- Želite li nastaviti svoju obuku? u nečemu konkretnom?
- Kakvo čitanje Je li ti to omiljeno?
Odgovaranje na ovakva pitanja će vam olakšati da prepoznate šta je vaše težnjaKada to otkrijete, možete uložiti svoje vrijeme u ono što zaista uživate, bez zanemarivanja akademskih obaveza, ali sprječavajući da vam one zauzmu 100% života.
Praktični savjeti za povećanje produktivnosti vašeg vremena
U nastavku predstavljamo niz savjeta koji će vam pomoći da povećate svoje produktivnost vašeg vremena. Na vama je da maksimalno iskoristite ovaj resurs i da ga koristite za ono što najviše želite, a istovremeno efikasno učite.
Organizujte se
Samo vi možete učiniti svoje vrijeme produktivnim. Planiranje i organizacija Ovo će vam omogućiti da maksimalno iskoristite svoje slobodno vrijeme. Idealno bi bilo da napravite popis stvari koje želite raditi i da svoje slobodno vrijeme iskoristite za to, postavljajući prioritete i izbjegavajući da ga ispunjavate obavezama koje ne ostavljaju prostora za odmor.
Isključite se iz svakodnevnog života
Bez obzira da li studirate ili radite, vaše slobodno vrijeme treba biti usmjereno na prekinuti vezu Napravite pauzu od svakodnevne rutine. Ovo vrijeme trebate iskoristiti da razbistrite misli i napunite baterije za kada se budete morali vratiti svojoj rutini. Ne dozvolite da se vaše slobodno vrijeme miješa s vremenom za posao ili učenje; poštujte taj prostor kao trenutak za sebe.
Vrijednost volontiranja
Ako si to možete priuštiti, iskoristite priliku da nabavite jedan volonterNe samo da ćete pomagati onima kojima je pomoć potrebna, već ćete moći i naučiti nove stvari, steći iskustvo u sektorima izvan vaše uobičajene oblasti i osjećati se ispunjeno. Ovo iskustvo će također obogatiti vaš životopis i proširiti vaš pogled na svijet.
Proširite svoje znanje izvan nastavnog plana i programa
Većinu vremena učimo samo ono što nam omogućava napredovanje u profesionalnim karijerama. Međutim, zanemarujemo druga iskustva učenja u kojima smo oduvijek uživali, ali kojima obično ne posvećujemo mnogo pažnje. Vrijeme je da uložite vrijeme u ono što zaista volite i naučite nove stvari: sviranje gitare, učenje drugog ili trećeg jezika, vožnju motocikla, usavršavanje kulinarskih vještina, pisanje priča i tako dalje.
Mudro koristite medije
Ne gubite vrijeme ispred "kutije za idiote" ako vam ona ništa ne nudi. Televizija vam neće pomoći da ostvarite svoje ciljeve. snove Ako ih koristite samo za bezumnu distrakciju, imat ćete negativan utjecaj. Međutim, korištenje društvenih medija na produktivan način omogućit će vašim idejama da dopru do mnogo šire publike. Na primjer, društveni mediji su odličan način da podijelite svoje strasti sa svijetom: komponiranje pjesama, kreiranje videozapisa s objašnjenjima ili pisanje blog postova.
Redovno se bavite sportom
Briga o sebi je veoma važan aspekt kada je u pitanju uživanje u dobrom zdravlju. Salud i osjećati se dobro u svojoj koži. Nadalje, vježbanje će vam pomoći da se isključite iz rutine i očistite tijelo i um od stresa i drugih negativnih misli. To nije vrijeme izgubljeno na učenje; to je direktna investicija u vašu sposobnost da bolje učite.
Dovoljno se odmarajte i poštujte vlastiti ritam.
Kao što je bavljenje sportom dobro za zdravlje, descanso To je ključno za obnavljanje energije. Samo odmorom i dobrim prosjekom sati sna svakog dana moći ćete se nositi s ostatkom svojih aktivnosti. Navikavanje na malo sna kako biste više učili dovest će samo do iscrpljenosti i lošijih performansi.
Ovo su savjeti koji će vam pomoći da uložite vrijeme u ono što zaista uživate i što vam pomaže da rastete, izbjegavajući grešku da apsolutno svo svoje vrijeme posvetite učenju. Postavljanje jasnih ciljeva, briga o zdravlju i odnosima te odvajanje vremena za odmor učinit će vaš akademski život održivijim i, dugoročno gledano, mnogo ispunjenijim.