Na ovom blogu obradili smo mnoge teme, uvijek vezane za učenje. Dali smo savjete za veću produktivnost, razgovarali o resursima koje možemo koristiti za učenje, pa čak i o tome šta raditi kada smo umorni ili nam se ne uči. Međutim, uprkos svim ovim savjetima, moramo priznati da nismo savršeni i da u više navrata podbacimo. propast ćemo u našim aktivnostima.
Bez obzira koliko smo dobri studenti, sigurni smo da će biti povremenih prilika kada iz jednog ili drugog razloga nećemo uspjeti ispuniti svoje ciljeve. Međutim, ovo vas ne bi trebalo ražalostiti niti navesti da odustanete od kursa. Upravo suprotno. Najbolje je uči od grešaka i idite naprijed, radeći sve što možemo da proučimo i ostvarimo ono što smo zacrtali.
Na kraju dana, moramo prepoznati da nismo savršeni i to možemo propasti. Mogli bismo to i učiniti u vrijeme kada se najmanje nadamo. Ali, iako ne možete učiniti ono što ste planirali, preporučujemo da se ne obeshrabrite. Svi smo imali neuspjeha i razočaranja. Ali to nam pomaže da napredujemo snažnije i sa boljim uvjerenjem u ono što radimo.
Ako stvari radiš dobro, pokušaj da ih uradiš bolje. A ako ih radiš loše, razvedri se i nastavi dalje. Sigurni smo da ćeš se jednog dana smijati tom neuspjehu, jer te je on doveo do... nešto bolje.
Šta je akademski neuspjeh i zašto toliko boli?
El akademski neuspjeh Ne radi se samo o padu na ispitu ili predmetu. To uključuje i trenutke kada nisko samopouzdanje, jedan gubitak interesa To može varirati od jednostavnog zastoja do ponavljanja godine, napuštanja škole ili osjećaja potpune blokade.
Ova vrsta neuspjeha toliko boli jer ga obično tumačimo kao prijetnja našoj ličnoj vrijednostiBrkamo "Nisam uspio/la" sa "Bezvrijedan/na sam", kada u stvarnosti to samo znači da smo, u tom specifičnom kontekstu, nešto uradili nije uspjeloUčenje da razlikujete ko ste od onoga što je pošlo po zlu ključno je za nastavak kretanja naprijed.
Nadalje, mnogi faktori koji okružuju akademski neuspjeh mogu ga pogoršati: društveni pritisak za postizanje dobrih ocjena, poređenje s drugim kolegama iz razreda, previše zaštitnički nastrojene porodice koje sprječavaju učenika da se suoči sa stvarnim izazovima ili, u suprotnom ekstremu, nedostatak podrške kod kuće ili u školi. Sve ovo može učiniti jednostavnu lošu ocjenu vrlo intenzivnim emocionalnim iskustvom.
Prihvatanje neuspjeha: prvi korak ka učenju iz njega
Kada dobijete lošu ocjenu ili rezultat važnog ispita, ulazite u neku vrstu akademski dvobojNormalno je osjećati tuga, rabiyeFrustracija, ili čak nevjerica. Ne pokušavajte poricati ove emocije ili se pretvarati da ništa nije u redu: dopuštanje sebi da ih osjetite je prvi korak ka upravljanju njima.
Trenutno je ključno da ne postanete svoj najgori neprijatelj. Izbjegavajte misli poput "Nisam dobar u učenju" ili "uvijek mi se dešava ista stvar". Umjesto da osuđujete sebe, pokušajte razgovarati sa sobom s istom iskrenošću. razumevanje kojim biste se ophodili prema prijatelju kojem želite pomoći. Neuspjeh je dio proces učenjaTo nije etiketa koja te zauvijek definiše.
Prihvatanje neuspjeha također podrazumijeva prihvatanje stvarnosti Radi se o tome šta se dogodilo: primili ste neočekivanu poruku, ispit nije prošao dobro ili ste propustili priliku. Ne radi se o dramatiziranju, već o suočavanju sa situacijom kako biste mogli preći sa zaglavljenosti na poduzimanje akcije.
Razmislite i analizirajte šta se dogodilo
Kada prođe početni šok, vrijeme je za analiziraj mirno Šta je pošlo po zlu? Iskreno se zapitajte: Zašto ste pali na tom ispitu ili takmičarskom ispitu? Je li problem bio u organizacija, u metoda proučavanjaDa li je to zbog nedostatka koncentracije na nastavi ili ličnih okolnosti s kojima niste bili u stanju da se nosite?
Veoma je korisno pregledati vaše Studijske navikeKoliko ste stvarno vremena posvetili učenju, kako ste rasporedili svoje sesije učenja, jeste li bili dosljedni ili ste sve ostavljali za zadnji trenutak, koje ste tehnike koristili (čitanje, isticanje, pravljenje nacrta, vježbanje) i koji dio gradiva ste zaista savladali? Ponekad male promjene u vašoj dnevnoj rutini (na primjer, učenje u kraćim blokovima, uklanjanje ometanja ili bolji odmor) imaju ogroman utjecaj na ishod.
Također vrijedi analizirati da li ste upali u tzv. samoinvalidiranjeOvo je mehanizam kojim, svjesno ili nesvjesno, stvarate sebi prepreke kako biste kasnije opravdali neuspjeh: odugovlačenje, smanjenje napora, raspršivanje na hiljadu zadataka odjednom ili ponavljanje fraza poput „Nemam dovoljno vremena“ ili „Nisam mogao/mogla učiti jer sam bio/bila umoran/umorna“. Prepoznavanje ovih samoobmana pomaže vam da prestanete sabotirati sebe.
Potražite podršku i razgovarajte o tome šta se dogodilo
Razgovor o neuspjehu s drugima može biti mnogo više preljev više nego što zamišljate. Dijeljenje onoga što osjećate s porodicom, prijateljima ili nastavnicima omogućava vam da steknete drugačija perspektiva i oslobodite se petlje negativnih misli u koju se ponekad zaglavite.
Mnogi ljudi oko vas su iskusili neuspjehe, teške periode ili čak privremene prekide školovanja. Slušanje njihovih iskustava pomoći će vam da normalizirate ono kroz što prolazite i otkrijete da je neuspjeh faza, a ne sudbina. Nadalje, njihov praktični savjeti Mogu vam dati ideje o kojima još niste razmišljali.
Ne podcjenjujte vrijednost profesionalne podrške kada vam je potrebna. Ako primijetite da neuspjeh utiče na vaš san, raspoloženje ili vam uzrokuje nelagodu, potražite pomoć. intenzivna anksioznostTraženje pomoći od savjetnika ili psihologa može biti ključni korak. To nije znak slabosti, već način da se brinete o sebi i naučite alate za bolje upravljanje akademskim stresom.
Prilagodite svoj način učenja i izađite iz svoje zone udobnosti
Ako niste uspjeli i sumnjate da problem leži u vašim metodama učenja, vrijeme je da preispitate svoje metodologijaProlazak nije samo stvar inteligencije, već i proaktivnost i da koristite efikasne strategije. Danas vam na raspolaganju stoje tehnike kao što su konceptualne mape, dobro pripremljeni sažeci, vizuelni nacrti, samoprocjena s pitanjima u stilu ispita ili tehnika podučavanja gradiva drugoj osobi kako biste provjerili koliko ste ga savladali.
Ponekad, da biste se poboljšali, potrebno je napustite zonu udobnosti: ostavite lijenost po strani, promijenite način na koji sjedite u razredu, više sudjelujte, postavljajte pitanja ili čak formirajte studijska grupa sa saigračima koji također žele napredovati. U početku se može činiti zastrašujuće, ali ako to ne učinite, to ima svoju cijenu: propuštate otkriti svoje snage i razviti svoj pravi potencijal.
Također, preispitajte svoj stav u učionici: sjedenje u polusnu, ne bilježenje ili neobraćanje pažnje rijetko funkcionira. Umjesto toga, usredotočite se na pažnja u razreduUčešće i zapisivanje važnih informacija povećava vašu motivaciju i čini sve poznatijim i lakšim za upravljanje kada sjednete da učite.
Postavite realne ciljeve i održavajte zdravu konkurenciju
Jedna od najčešćih grešaka nakon akademskog neuspjeha je postavljanje previsokih ciljeva koji samo generiraju još više frustracijaAko niste navikli redovno učiti, lako je precijeniti svoje sposobnosti i planirati nemoguće sesije učenja. Bolje je uspostaviti rutinu. realni ciljevi, progresivno i prilagođeno vašoj situaciji: na primjer, počnite tako što ćete konstantno učiti jedan sat dnevno i postepeno ga povećavajte.
Naučite cijeniti svako mali napredakBilo da se radi o boljem razumijevanju složene teme, poboljšanju rezultata na sljedećem ispitu ili jednostavnom uspjehu u učenju nekoliko dana zaredom bez odustajanja, možete se nagraditi kvalitetnim pauzama ili ugodnim aktivnostima kada postignete svoje ciljeve, povezujući trud s pozitivnim osjećajima.
Što se tiče konkurentnosti, pokušajte se fokusirati na jednu interna konkurencijaFokusirajte se na poboljšanje vlastitih performansi umjesto da se upoređujete s drugima. Posmatranje ocjena kao utrke s kolegama iz razreda često je iscrpljujuće i nudi malo koristi. Umjesto toga, razmišljanje o vlastitom napretku kao o sportu, u kojem pokušavate oboriti vlastiti rekord, pomaže vam da ostanete motivirani bez toliko vanjskog pritiska.
Pretvaranje neuspjeha u učenje i lični rast
Svaki akademski neuspjeh sadrži vrijedna lekcija Ako odlučite da iskreno sagledate situaciju, zapitajte se šta možete naučiti iz ovog lošeg iskustva: možda trebate poboljšati upravljanje vremenom, poraditi na koncentraciji, zatražiti pomoć unaprijed ili bolje regulirati emocije prije ispita.
Kada neuspjeh tretirate kao poziv za buđenjeMožete preusmjeriti svoj pristup i način razmišljanja. Prestat ćete to doživljavati kao kaznu i transformirati to u trening da biste bili više... otporanStrpljiviji i dosljedniji. Ove vještine ne samo da će vam pomoći da dobijete bolje ocjene, već će biti neophodne u vašem profesionalnom i privatnom životu.
Ljudi koji nauče živjeti s greškama, analizirati ih i ići dalje, obično razvijaju analitičniji način razmišljanja. kritičnoRealnije samopouzdanje i veća kreativnost pri traženju rješenja. Zato, iako sada boli, ovaj neuspjeh može biti početna tačka za mnogo solidniju fazu u vašim studijama.
Tokom vašeg akademskog putovanja, bit će uspjeha i neuspjeha, trenutaka kada sve izgleda lako i drugih kada ćete morati raditi dvostruko više. Važno je zapamtiti da ocjena ne definiše vašu vrijednost, da uvijek možete prilagoditi svoju strategiju i da vas svaka greška, bez obzira koliko mala ili velika, može približiti studentu i osobi kakva težite da budete.