Koje su vrste odugovlačenja i kako ih prevladati

Svi smo odugovlačili u nekom trenutku svog života, to je sasvim normalno. Uvijek postoji nešto važnije što treba učiniti od odgovaranja na zadatke ili odgovornosti. Zapravo, odugovlačenje je ogroman gubitak vremena. Istraživanje iz 2015. pokazalo je da u prosjeku osoba gubi više od 55 dana u godini odugovlačeći, gubeći oko 218 minuta svakog dana radeći nevažne stvari. Evo matematike: 218 minuta dnevno x 365 = 79570 55 minuta = 3 dana u godini.

Da bi se postigli dobri rezultati u životu, potrebno je boriti se protiv odugovlačenja. To se može postići samo ako je neko svjestan sebe i ove loše navike. Tako možete biti uspješni u pobjedi.

5 tipova odugovlačenja

Tip 1: Perfekcionist

Oni su oni koji previše obraćaju pažnju na manje detalje. Perfekcionist se boji započeti zadatak jer naglašavaju da dobro kontroliraju sve detalje. Ako vam se ovo dogodi umjesto da dopustite sebi da opsjednete detalje koji vam oduzimaju previše vremena, razmislite o svrsi svojih zadataka i odredite si vremensko ograničenje za svaki zadatak. To će vas prisiliti da ostanete fokusirani i završite svoj zadatak u roku.

Tip 2: Sanjar

Ovi ljudi uživaju u planiranju, ali teže poduzimaju akciju. Oni su kreativni ljudi, ali vrlo im je teško završiti zadatak. Ako vam se ovo dogodi i želite izbjeći odugovlačenje zbog svoje beskrajne mašte, Vratite noge na zemlju postavljanjem dostižnih ciljeva u isti dan. Razbijte cilj na male korake ako jeste. potrebno.

Tip 3: kupac

Klijent se boji preuzimanja zadataka za koje misli da ih ne može kontrolirati. Radije bi odgodili posao nego što bi ih drugi osuđivali kad na kraju pogriješe. Ako vam se ovo dogodi, morat ćete razmisliti koji vam svakodnevni zadaci najviše oduzimaju vrijeme i energiju. Kad morate raditi, usredotočite se prvo na ono što vam je najizazovnije, poput ovog imat ćete dobar osjećaj postignuća i imat ćete više motivacije za dobar produktivan dan.

Tip 4: Kreator krize

Tvorac krize namjerno odbija posao do posljednjeg trenutka. Smatraju da su rokovi (krize) uzbudljivi i vjeruju da najbolje rade kad su prisiljeni ići protiv vremena. Ako vam se ovo dogodi, trebali biste znati da ćete imati bolji učinak ako stvari radite drugačije. Bolji nastup pod stresom samo je željno razmišljanje, jer u stvarnosti nećete imati vremena za pregled rada kako biste ga kasnije poboljšali. Najbolje je što se usredsredite na 'Pomodoro tehniku', koji se oslanja isključivo na rad u kratkim, intenzivno fokusiranim rafalima, a zatim si daje kratku pauzu da se oporavite i započnete ispočetka.

Tip 5: zauzeti odgađač

Ovakve vrste odugovlačenja su izbirljivi jedi. Imaju problema s određivanjem prioriteta zadataka jer ih ima previše. 'stvari koje treba učiniti' ili odbiju raditi na onome što smatraju nedostojnim njihovog truda. Ne znaju odabrati zadatak koji je za njih najbolji i jednostavno odgađaju donošenje odluka. Ako vam se ovo dogodi, morat ćete početi razjašnjavati koji su vam prioriteti.

Važni zadaci trebali bi imati prednost nad hitnim, jer 'hitno' ne znači uvijek važno. Utvrdite svrhu svog zadatka i očekivani rezultat. Važni zadaci su oni koji dodaju dugoročnu vrijednost. Hitni zadaci su oni koje treba obaviti u istom trenutku jer njihovo nečinjenje znači negativne posljedice.

Pobijedite sada odgađanje!

Jeste li se identificirali sa bilo kojom od gore pomenutih vrsta odugovlačenja? Biti jedna vrsta odgađanja, a druga ovisit će o vašem načinu razmišljanja. Ljudima koji i dalje odgađaju posao zbog straha ili stresa, bit će potrebno da pronađu razlog zašto to rade kako bi s vremenom pronašli rješenja koja su im potrebna za poboljšanje i više i bolje rezultate.

Promjena mišljenja može izgledati kao puno posla. Ali radeći najmanje stvari svakog dana, navikavate se na način na koji rješavate zadatke, od postavljanja ciljeva do podjele zadataka do procjene vrijednosti svakog zadatka.