Mozak je poput mišića koji moramo vježbati. Na primjer, ako želite imati čvrstu zadnjicu trebali biste raditi vježbe za njihovo vježbanje ... isto se događa i s našim mozgom, ako želimo da on ostane aktivan i zdrav morat ćemo ga svakodnevno vježbati iz hobija, a ne sa obavezama koje ne želimo da radimo! Ako želite da vaš trening i studije imaju dobre rezultate zahvaljujući bržem i pametnijem mozgu, jedan od načina je razmisliti o dodavanju novih hobija u svoj život.
Siguran sam da ćete znati za neke slučajeve ljudi s prirodnim pogoršanjem moždanih funkcija zbog starosti. Mnogi ljudi izgube kratkotrajno pamćenje, a mogu i izgubiti izvršne funkcije i razviti moždane bolesti. Ali sada znamo (zahvaljujući neuroznanosti) da možemo usporiti prirodni proces propadanja mozga. Jednostavno je uključiti hobije u naš život i ne samo da možete preokrenuti prirodni proces propadanja mozga, već sada možete imati aktivniji i efikasniji um ... želite li znati što je to?
Čitaj, čitaj i čitaj
Nije neophodno da morate čitati romane od 500 stranica koji vam se ne sviđaju, bitno je da čitate, bilo šta! Ako volite stripove, čitajte stripove, ako volite i narativne knjige, ako volite čitati izvještaje na Internetu ili čitati vijesti, to je također dobra ideja. Čitanje povećava moždane funkcije u nekoliko područja, stimulira rast novih neuronskih veza upijanjem novih informacija. Čitanje će vam pomoći da imate bolje vještine rješavanja problema, pa čak i da imate veću i bolju empatiju s drugima. Kao da to nije dovoljno, čitanje će vam također pomoći da poboljšate pamćenje i pojačate maštu.
Naučite novi jezik
Kada se nauče novi jezici, mozak koristi naredbe za zvukove kako bi im dao značenje, a zatim reagira na njih. Takođe, kada je osoba dvojezična (ili više) može se usredotočiti na više zadataka odjednom bez gubitka produktivnosti budući da su dijelovi mozga povezani s rasuđivanjem, planiranjem i pamćenjem (koje će biti razvijenije).
Naučite svirati muzički instrument ili pjevati
Poznato je da im učenje sviranja na glazbi kod djece pomaže u poboljšanju njihovih kognitivnih funkcija, ali ni kod odraslih to nije manje. Sviranje muzičkog instrumenta ili pjevanje povećava jačinu sive materije i poboljšava neuronske veze između dvije hemisfere mozga. Iz tih razloga, rani muzički trening omogućava učenicima da budu bolji u matematici, kao i u bilo kojem drugom području ... i odraslima!
Logičke igre
Slagalice, Sudoku zagonetke, ukrštenice ili pretrage riječi pomažu u poboljšanju mozga i njegovih funkcija. Što više informacija unesete u mozak, to više funkcija može obavljati, pa ako vježbate mozak, to će on jače i efikasnije funkcionirati. Plastičnost mozga se ne javlja samo kada su djeca mlada, već i kad smo odrasli. Plastičnost mozga izraz je koji se koristi za označavanje novih veza koje se stvaraju u mozgu kada dobijemo nove informacije ili kad se sjetimo stvari.
Meditacija i joga
Meditacija nije nešto što ljudi rade izolirano, ona postaje sve raširenija zahvaljujući svim svojim prednostima, a isto se događa i s jogom. Meditacija omogućava bolju kontrolu misli čak i kada nije u meditativnom načinu. Ova kontrola omogućava bolju pažnju, koncentraciju, pamćenje i mentalnu organizaciju. Ako ste student, trebali biste biti sigurni da ćete, ako meditirate, bolje polagati ispite i da će vam radno vrijeme biti produktivnije. Pored toga, ljudi koji meditiraju mogu imati bolja sjećanja jer se siva tvar povećava u područjima mozga koja kontroliraju učenje i pamćenje. Stariji ljudi koji meditiraju zadržavaju više sive tvari u mozgu od onih koji to ne čine. Studenti ili ljudi sa problemima u ponašanju meditaciju čine neophodnom jer ona smanjuje stres i anksioznost, glavne faktore lošeg ponašanja.
Koji bi hobiji po vašem mišljenju mogli učiniti vaš mozak bržim i pametnijim?