Često se dešava da obavljamo neke aktivnosti s puno žurbaBilo da je to zato što nemamo vremena, zato što nam se ne sviđa ono što radimo ili jednostavno zato što želimo završiti što je brže moguće, možemo reći da obavljanje stvari što brže možemo nije dobar način za dovršetak neizvršenih zadataka. Žurba stvara rasipanje i, u više navrata, uzrokovat će nam probleme. greške i greške koje ćemo kasnije morati ispravljati s više vremena i energije.
Moramo to prepoznati sa brzi tempo U današnjem društvu, žurba je češća nego što se čini. Međutim, toplo vam savjetujemo da je ne koristite, jer može dovesti do značajnih problema koji će zauzvrat uzrokovati poteškoće u učenju, poslu i zdravlju. Kako možemo izbjeći žurbu? Rješenje je jednostavno: tako što ćemo nešto raditi. dobro i pažljivoSiguran sam da će sve proći glatko.
Zašto živimo u takvoj žurbi i kako to utiče na naš um?
Jedan od glavnih razloga zašto smo uvijek u žurbi je pritisak da sve brzo završimo. Dan ima samo 24 sata, a mnogi nastavnici insistiraju na tome da nam dodijele posao kako bismo bili stalno zauzeti. Nešto slično se dešava i na radnom mjestu: od nas se stalno traži da radimo više, postižemo više ciljeva i pravimo više promjena za manje vremena, stvarajući stalni ciklus stresa. osjećaj nedostatka vremena.
Kada osjetimo da nemamo dovoljno vremena, ulazimo u psihološko stanje žurbe: naše mislioDjelujemo gotovo automatski i smanjujemo svoju sposobnost da situaciju sagledamo iz šire perspektive. Naša pažnja se sužava i fokusiramo se samo na neposredno. To uzrokuje:
- The provjere i recenzije.
- Složene odluke se pojednostavljuju na osnovu mentalne prečice.
- To je prioritet terminal nasuprot provjeravanju da li je ono što radimo ispravno.
U kontekstima gdje su sigurnost, kvalitet ili ocjene važni (laboratorije, tehnički zadaci, ispiti, prakse itd.), ovaj brzi način rada može biti posebno opasan. Ne činimo uvijek veće greške; često je problem u gomilanje malih, brzopletih odluka uzeto pod vremenskim pritiskom.
Utjecaj žurbe na našu stvarnu produktivnost
Si Dobro obavljamo posao.Neće biti toliko problema. Ali ako nešto krene po zlu, jasno je da raspored neće stati u ruksak: zadaci će se morati ponavljati, greške ispravljati i suočavati se s posljedicama. Ono što se činilo kao način da se ide brže obično se pretvori u gubitak vremena, veći umor i rezultati niže kvalitete.
Mnoge studije o produktivnosti pokazuju da multitasking A stalna žurba nas ne čini efikasnijima, već iscrpljenijima. Skakanje s jednog zadatka na drugi, odgovaranje na poruke dok učite ili provjeravanje e-pošte dok radite na nečemu složenom smanjuje efikasnost i povećava greške. Naši umovi nisu dizajnirani da dugo održavaju fragmentiranu pažnju bez plaćanja cijene u obliku... streszaboravnost i osjećaj da "ne uspijevaš".
Nadalje, život u žurbi nas odvaja od nas samih. Žurba nas tjera da djelujemo bez osjećaja, da odlučujemo bez slušanja onoga što nam je potrebno i da idemo naprijed bez jasnog smjera. Možemo postati ljudi koji izvršavaju zadatke, ali koji se nikada istinski ne povežu sa sobom. uživajte u procesuniti razmišljati o tome da li je taj put usklađen s našim vrijednostima i prioritetima.
Ne brinite, najbolje što možete učiniti je raditi stvari što smirenije, fokusirajući se i pokušavajući osigurati kvalitet svog rada. Kada prihvatimo da zaustavljanje na nekoliko sekundi radi organizacije i određivanja prioriteta nije gubljenje vremena, već... uložite gaSve počinje teći drugačije.
Žurba, zdravlje i blagostanje: znakovi upozorenja koje ne treba ignorisati
Općenito, žurba je loši savjetniciStoga je naš savjet da stvari radite smireno i bez stresa. Kultura brzine i užurbanog života, gdje se čini obaveznim obaviti mnogo stvari u kratkom vremenu, usko je povezana s porastom hronični stresanksioznost i emocionalna iscrpljenost.
Neki fizički i emocionalni znakovi da žurba utiče na vaše zdravlje mogu biti:
- Napetost stalna bol u vratu, leđima ili vilici.
- Insomnio ili loš san.
- Razdražljivost, apatija ili osjećaj vacío.
- Nedostatak uživanja čak i u trenucima koji bi trebali biti ugodni.
- Osjećamo se kao da smo uvijek zauzeti, ali se ne vidimo jasni rezultati.
Život u ovom ubrzanom stanju tokom dužeg perioda održava naš unutrašnji alarmni sistem aktivnim i ometa oporavak. Tijelo je dizajnirano za kratke periode stresa, ali ne da ostane u stalnom stanju... trajno upozorenjeIgnorisanje ovih znakova može dovesti do većeg rizika od iscrpljenosti, problema s koncentracijom, pa čak i bolesti povezanih sa stresom.
Ako ne možete završiti sve što ste planirali za određeni dan, ne brinite previše. Radeći stvari kako treba i brinući se o svom ravnoteža Interno, srednjoročno ćete imati dovoljno vremena za učenje, usavršavanje i bolje rezultate, bez žurbe da postanete centar svog života.
Njegujte svjesniji ritam rada i učenja, izbjegavajte multitasking kad god je to moguće, uvedite male pauze u disanju Kratke šetnje i preispitivanje koji su zadaci zaista važni jednostavni su gestovi koji će vam pomoći da zaštitite svoju produktivnost i zdravlje bez oslanjanja na stalnu žurbu.
Usvajanje zdravijeg odnosa s vremenom ne samo da vam omogućava smanjenje grešaka i poboljšanje akademskih ili radnih rezultata; također otvara prostor za veće uživanje u životu, donošenje boljih odluka i izgradnju života u kojem performanse nisu u suprotnosti s ličnim blagostanjem.